第2回高齢者体力づくり教室を開催しました。
コロナウィルス感染拡大が心配される中、今回も12名の参加者が集まりました。
まずはバイタルチェックから。体温、血圧、心拍数をチェックします。
今回の教室も内容盛りだくさんです。
ウォーミングアップの後、徐々に負荷量を上げていきます。
自宅でも繰り返し行えるように運動のポイントを説明しながら進めていきます。
体力測定。
握力と片脚立位は身体機能の指標として使います。
マシントレーニングやマット上での体操もしっかり行いました。
高齢者体力づくり教室は毎月最終日曜日に開催しています。
次回は8月30日、午前10時から開催予定です。